¿Como superar situaciones díficiles? Cómo superar nuestras limitaciones con los 8 pasos del Coaching Teleológico

Post escrito por Hermínia Gomà en enero 23, 2010
Categorías del post: Coaching empresarial,General

 

Cómo superar nuestras limitaciones con los 7 pasos del Coaching Teleológico

 

A menudo nos podemos encontrar en situaciones que requieren todo nuestro coraje, energía y capacidades. La mayoría de veces conectamos con el líder que llevamos dentro pero no siempre es así. En algún momento de nuestra vida podemos encontrarnos atrapados por creencias limitadoras que nos impidan ejercer nuestro liderazgo. Si este es uno de esos momentos deseo que los siguientes pasos y actividades puedan servirte de inspiración.

                 

Primer paso: PARAR. Cuando estamos atrapados en una situación difícil nuestra mente no deja de funcionar buscando soluciones. Después de plasmar por escrito nuestra situación con el máximo de detalles posibles será más fácil acallar nuestra mente.

 

Actividad

¿Podrías momentáneamente parar tu mente, parar físicamente?

 

¡Maravilloso!, ya has podido parar y prepararte para iniciar el proceso de Coaching

        

Segundo paso: RESPIRAR. Respira profundamente. Cuando estamos inmersos en situaciones complejas parece como si nos olvidáramos de respirar, como si estuviéramos conteniéndonos.

 

Actividad

…por favor respira profundamente. Respira profundamente hasta que consigas un nivel óptimo de tranquilidad.

 

¡Genial!, ya has podido alcanzar un  nivel óptimo de tranquilidad

para poder continuar con nuestro ejercicio.

    

Tercer paso: TOMAR DISTANCIA. La realidad es la misma pero para poderla observar con mayor claridad es fundamental tomar distancia, entonces la perspectiva se amplia y podemos observar más detalles de la situación.

 

Actividad

¿Podrías escribir en una cuartilla cuál es la situación en la que te estás encontrando? Describela con el mayor detalle posible.

 

¡Magnífico!, ya has podido alcanzar una cierta distancia personal

de la situación en la que estás inmerso.

 

Cuarto paso: OBSERVAR. Ahora observa la situación. Obsérvate a ti mismo  en la situación.

 

Actividad

Por favor,  responde a las siguientes preguntas, escribiendo las respuestas después de analizarlas y reflexionarlas profundamente.

 

¿Realmente qué está sucediendo?

¿Quién eres en esta situación, el protagonista o un actor secundario?

¿Qué te está paralizando?

¿Cómo te estás colocando ante esta situación?

¿Qué estás sintiendo en esta situación?

¿Qué emociones te están gobernando?

¿Quién te está limitando?

 

¡Admirable!, ya has podido analizar la situación

desde otros parámetros de observación.

 

Quinto paso: PENSAR. Ahora ya has tomado distancia, ya has parado y respirado. Has observado y te has observado en la situación. Has vaciado tu mente y estás preparado para pensar y pensarte de otra manera.

 

Actividad

Por favor,  responde a las siguientes preguntas, escribiendo las respuestas después de analizarlas y reflexionarlas profundamente.

 

¿Cuáles son las capacidades que te han permitido conseguir tus metas anteriormente?

¿Cuáles son los valores que te han permitido lograr tus objetivos hasta el momento?

¿Qué actitudes son las han favorecido la consecución de tus sueños?

¿Cómo has inspirado a tus equipos?

¿Desde dónde has apoyado a otros para que consigan sus metas?

 

¡Estupendo!, ya has podido pensar la situación desde tus cualidades,

desde el líder que tú eres.

 

Sexto paso: DECIDIR. Ahora ya has pensado y te has colocado en otra perspectiva. Te has pensado desde el éxito, desde tus cualidades. Es hora de tomar decisiones, de elegir quien quieres ser en esta situación actual. De conectar con el líder que llevas dentro.

 

Actividad

Por favor,  responde a las siguientes preguntas, escribiendo las respuestas después de analizarlas y reflexionarlas profundamente.

 

¿De qué has sido consciente a lo largo del ejercicio?

¿Qué ha cambiado?

¿Qué necesidades quieres satisfacer?

¿Qué cualidades personales te van a permitir lograr tus objetivos?

¿Quién quieres ser en esta situación?

 

¡Sobresaliente!, ya has tomado una decisión. Has conectado con lo mejor de ti mismo

y estás dispuesto y preparado para realizar los cambios necesarios.

 

Séptimo paso: PASAR A LA ACCIÓN. Ya estás preparado. Has tomado una decisión. Has conectado con lo mejor de ti mismo. Adelante!

 

Actividad

Por favor,  responde a las siguientes preguntas, escribiendo las respuestas después de analizarlas y reflexionarlas profundamente.

 

¿Qué quieres hacer distinto a partir de ahora?

¿Cuándo empezarás a hacerlo?

¿Qué resultados quieres obtener?

¿Quién puede ayudarte?

 

¡Felicidades! por haber llegado exitosamente hasta el final del ejercicio.

Ahora ¡No te entretengas!. ¡Pasa a la acción!

 

Octavo paso: CELÉBRALO. Ya lo has logrado. Has pasado a la acción. Has liderado de nuevo tu vida!

 

Actividad

Por favor celébralo y recuerda: Tú puedes liderar tu vida. Y si alguna vez vuelves a encontrarte en una situación semejante, recuerda que es posible superar tus propias limitaciones. Solamente están en tu mente. Son pensamientos, no la realidad. Cambia tus pensamientos y supera tus creencias limitadoras conectando con lo mejor de ti mismo.

 

¡Enhorabuena! Celebro que este ejercicio te haya sido de utilidad.

Hermínia Gomà

23 Enero 2010